Face à n'importe quelle situation d'urgence, 4 étapes sont à retenir avant de réaliser les gestes de premiers secours :

1-Sécurisation du lieu de l'accident et des personnes impliquées

Veillez à ne pas vous mettre en danger en approchant le lieu de l'accident, après avoir vérifié les conditions de sécurité et les potentiels risques supplémentaires (circulation incendie, électricité...). Dans le cas où vous ne pouvez pas agir sans prendre de risque, alertez les services d'urgence, puis établissez un périmètre de sécurité autour de l'accident en attendant leur arrivée.

2-Appréciation de l'état de la victime

Pour rassurer la victime, présentez-vous à la victime puis vérifiez qu'elle est consciente et capable de respirer. Ces informations sont indispensables et à transmettre aux secours dès que possible.

3-Demande d'aide

Voici les numéros à contacter pour obtenir l'aide des services d'urgence :

• le 18 : les sapeurs-pompiers, pour tout problème de secours, notamment accident, incendie...
• le 15 : le SAMU , pour tout problème urgent de santé, c'est un secours médical
• le 17 : la police ou la gendarmerie, pour tout problème de sécurité ou d'ordre public
• le 112 : numéro d'appel unique des urgences sur le territoire européen, recommandé aux étrangers circulant en France et aux français circulant à l'étranger
• le 115 : le SAMU social, pour toute personne qui présente un détresse sociale, comme les personnes sans domicile ou sans abri exposées aux intempéries.

Voici les informations à fournir aux services d'urgence :

1. le numéro de téléphone d'où vous appelez
2. si nécessaire, votre nom, la nature du problème (maladie ou accident)
3. les risques éventuels (incendie, explosion, effondrement...)
4. la a href="/index.php/services/aide/localisation" data-toggle="popover" title="Localisation" data-bs-placement="bottom" class="hasPopover" data-bs-trigger="hover" data-bs-html="true" data-bs-content="

   Edition du profil : entres la localisation (adresse) que tu souhaite, la vrai ou une autre. Le nom d'une ville est suffisante.

   " >localisation précise de l'événement
5. le nombre de personnes concernées
6. l'état de chaque victime
7. les premières mesures prises.

Vous devez également répondre aux questions qui vous seront posées par les secours ou par le médecin.

Une nécessité face aux risques de la nature

Partir en randonnée ou en trekking offre une expérience enrichissante, mais comporte également des risques inhérents liés à l’environnement naturel. Chutes sur des terrains escarpés, entorses, coupures causées par des branches ou des pierres, ampoules, piqûres d’insectes, morsures, hypothermie ou malaise dû à l’effort sont autant de situations pouvant survenir lors d’une aventure en pleine nature. Face à ces imprévus, l’autonomie et la capacité à prodiguer les premiers soins deviennent essentielles, surtout lorsque l’on s’éloigne des secours rapides.

Une trousse compacte et pratique

Une trousse de secours adaptée est donc un équipement indispensable pour tout randonneur ou trekkeur. Conçues pour être légères et compactes (environ 300 g), ces trousses se fixent facilement au sac à dos ou se glissent dans une poche, garantissant ainsi leur accessibilité immédiate en cas de besoin.

Contenu essentiel pour faire face aux urgences

Les kits de premiers secours dédiés à la randonnée contiennent une sélection d’outils essentiels :

• Pansements hydrocolloïdes pour traiter rapidement les ampoules
• Compresses stériles et lingettes antiseptiques pour désinfecter les plaies
• Bandes adhésives pour maintenir les pansements en place
• Couverture de survie pour lutter contre l’hypothermie
• Pince à tique pour retirer efficacement ces parasites
• Gants jetables pour assurer une hygiène optimale lors des soins
• Masque RCP pour la réanimation cardio-pulmonaire
• Fiche de premiers gestes pour guider les intervenants

Lutte contre le venin et autres dangers spécifiques

En plus de ces éléments classiques, il est également crucial d’intégrer dans sa trousse un aspirateur à venin (aspivenin). Cet outil permet d’aspirer rapidement le venin en cas de piqûre ou morsure par un animal venimeux (serpent, araignée, insecte). Il peut considérablement réduire la gravité du poison injecté et améliorer les chances de récupération.

Pourquoi est-ce si important ?

Avoir une trousse de secours bien équipée permet non seulement de traiter rapidement les blessures mineures mais aussi d’intervenir efficacement face à des situations plus graves jusqu’à l’arrivée des secours. En somme, elle constitue un véritable atout pour garantir la sécurité et le bien-être lors de chaque étape de votre aventure en pleine nature.

Conclusion : préparez-vous avant tout

N’oubliez pas : mieux vaut prévenir que guérir. Munissez-vous toujours d’une trousse de secours adaptée avant de partir en randonnée !

1. Balade (promenade tranquille en ville ou dans un parc)

Équipement essentiel

• Vêtements confortables et adaptés à la météo
• Chaussures confortables (baskets ou chaussures de marche légères)
• Sac léger ou sac à main
• Eau (gourde ou bouteille)
• Crème solaire et lunettes de soleil
• Trousse de premiers secours basique (pansements, désinfectant)
• Smartphone pour navigation ou photos

Conseils supplémentaires

• Prévoir un chapeau ou casquette en été
• Emporter un petit snack si la balade dure longtemps

2. Randonnée (sur sentiers balisés, souvent en montagne ou campagne)

Équipement essentiel

• Chaussures de randonnée robustes et antidérapantes
• Vêtements techniques en couches (t-shirt respirant, polaire, veste imperméable)
• Sac à dos avec :
  • Eau en quantité suffisante (minimum 1 à 2 litres par personne)
  • Nourriture énergétique (barres, fruits secs, sandwichs)
  • Trousse de premiers secours complète
  • Carte, boussole ou GPS
  • Crème solaire et lunettes de soleil
  • Vêtements de pluie ou coupe-vent
  • Chapeau ou bonnet selon la saison
  • Lampe frontale si la marche dure jusqu’au soir

Conseils supplémentaires

• Vérifier la météo avant de partir
• Informer quelqu’un de votre itinéraire et heure prévue de retour

3. Trail (course nature sur sentiers accidentés, souvent en montagne ou forêt)

Équipement essentiel

• Chaussures trail spécifiques, légères mais offrant une bonne adhérence et protection
• Vêtements techniques adaptés à l’effort intense :
  • T-shirt respirant
  • Short ou pantalon léger anti-abrasion
  • Veste coupe-vent/imperméable si nécessaire
• Ceinture porte-bidon ou sac d’hydratation pour avoir accès rapidement à l’eau pendant l’effort
• Gants légers si besoin (selon la température)
• Casquette ou bandeau pour absorber la transpiration
• Lunettes de soleil sportives

Équipement supplémentaire recommandé

• Gel énergétique ou barres énergétiques pour maintenir l’énergie
• Trousse de premiers secours compacte (pour les petites blessures)
• Téléphone portable chargé avec application GPS/traceur

Conseils supplémentaires

• S’entraîner progressivement pour éviter les blessures
• Respecter le rythme et écouter son corps

L'Abbaye Sainte-Marie de la Garde : un monastère bénédictin en plein renouveau dans le Lot-et-Garonne

Située dans le Lot-et-Garonne, l'Abbaye Sainte-Marie de la Garde est un lieu de vie monastique selon la Règle de saint Benoît († 547), où la liturgie traditionnelle selon la forme extraordinaire du rite romain est célébrée avec ferveur. Ce monastère incarne une aventure intérieure profonde, guidée par une soif inextinguible d’absolu, de vérité et de beauté.

Une vie selon la Règle de saint Benoît

Les moines de La Garde vivent leur vocation en suivant strictement la Règle de saint Benoît, qui privilégie la prière, le travail et l’étude dans un cadre communautaire. Leur quête est celle d’un autre monde, d’une réalité éternelle que leur liturgie et leur vie quotidienne cherchent à révéler. La liturgie, en particulier dans sa forme traditionnelle, joue un rôle central pour raviver cette soif spirituelle et orienter le regard vers les choses éternelles.

Un projet d’agrandissement pour accueillir la croissance

Face à l’augmentation des vocations et au désir d’accueillir davantage de fidèles, l’abbaye a lancé en mai 2023 une première phase d’agrandissement. Après plusieurs années de réflexion avec leurs architectes, trois ailes du cloître sont en cours de construction : elles comprendront le réfectoire (qui servira également de chapelle intermédiaire), le chapitre ainsi que des cellules pour les moines. Ce projet témoigne du dynamisme et de l’engagement renouvelé des bénédictins dans leur mission spirituelle.

Un héritage historique et un rayonnement local

Les origines de “Lagarde” remontent au Moyen Âge avec un fort construit comme avant-poste protecteur de Castelculier. Transformé en un vaste château seigneurial avant d’être partiellement détruit au début du XXe siècle, ce site a connu plusieurs phases d’histoire avant d’accueillir aujourd’hui cette communauté monastique vivante.

Une rénovation essentielle pour la vie communautaire

En août 2013, après deux années supplémentaires, les communs et la grange ont été rénovés afin d’assurer un environnement propice à la prière et à la retraite spirituelle. Pour les Lot-et-Garonnais comme pour tous ceux qui visitent ou soutiennent l’abbaye, il s’agit d’un symbole fort : celui d’un monastère qui s’agrandit et rayonne chaque année davantage.

Une quête commune pour Dieu

L’objectif principal des moines comme des fidèles est clair : chercher Dieu dans un cadre où règnent silence et clôture, propices à la prière profonde. La Garde demeure ainsi un lieu privilégié pour ceux qui souhaitent vivre ou soutenir une vie consacrée tournée vers l’éternel.

Après un départ en douceur dans la plaine le long d'une piste piétonne, vous entamerez une montée progressive vers le golf de l'Agenais, puis continuerez sur le plateau de Martinet pour profiter d'une vue panoramique sur les toits de la ville et la vallée de la Garonne depuis le belvédère de la Vierge, équipé d'une table d'orientation.

La première partie de cette randonnée, assez escarpée, descend en douceur dans la vallée de la Petite Séoune, en direction de La Sauvetat-de-Savères. Le parcours se conclut sur un vaste plateau panoramique, offrant des vues imprenables sur les villages perchés de Dondas, Saint-Martin-de-Beauville, Puymirol, et d’autres encore.

Entre patrimoine, chemins ombragés, points de vue panoramiques et traversée du bois de Courties, cette randonnée vous mènera jusqu’aux vestiges de l’église du Roudoulous. Situé sur une ancienne voie romaine reliant Agen à Cahors, Sauvagnas demeure un village de caractère au passé riche d’histoire. Ancienne commanderie de l’Ordre des Templiers vers 1235, puis des Hospitaliers de Saint-Jean de Jérusalem (Ordre de Malte), il a accueilli la visite de Bertrand de Goth, futur pape Clément V, le 1er juillet 1304. Les vestiges y sont nombreux : la présence de multiples lavoirs, fontaines et puits témoigne de l’omniprésence humaine sur ce territoire, source de vie. Enfin, le promeneur averti ne manquera pas de découvrir l’église Saint-Jean de Salvy, où reposent les reliques de Saint Salvy, ainsi que l’autel et la cloche de l’ancienne église du Roudoulous datant de 1592.

Depuis le village, ancienne étape des Romains et des Templiers, les sentiers se succèdent à travers vallons, falaises et coteaux, offrant de magnifiques panoramas sur le Pays de Serres.

Lors de l'aller, le circuit emprunte des routes et des chemins panoramiques offrant une vue imprenable sur la vallée de la Garonne. Le retour se fait par l'ancienne voie romaine, située au pied du coteau, à l'abri des crues de la Garonne.

Ce parcours long et accidenté ravira les vététistes et les randonneurs expérimentés, leur permettant de découvrir une section de la voie verte du Canal de Garonne, qui relie l'Aquitaine au Midi-Pyrénées.

Ce circuit, court mais exigeant par endroits, offre de nombreux points de vue sur les coteaux du Pays de Serres, la vallée de la Garonne et les ondulations des coteaux de Gascogne à l’horizon. La chapelle d’Aureillac mérite une attention particulière, même si elle ne peut être visitée que de l’extérieur.

Situé en pleine nature, dans un paysage vallonné et boisé, le village de Tayrac est un véritable havre de paix. La commune est principalement connue pour la découverte de la Vénus de Tayrac : une statue étêtée y a été trouvée, puis identifiée comme une Vénus. Quarante ans plus tard, fait exceptionnel, sa tête a également été retrouvée. L’ensemble est aujourd’hui conservé au musée des Beaux-Arts d’Agen. Tayrac possède également une église paroissiale classée aux Monuments Historiques, que vous pourrez admirer lors de votre visite. Cette balade vous mènera aussi à la chapelle de Cambot, ainsi qu’à découvrir de belles maisons en pierre, un menhir et de nombreux pigeonniers qui jalonnent cet itinéraire tracé dans les collines du pays de Serres, entre les vallées de Gandaille et de la Séoune.

Saint-Amans / Saint-Ferréol, deux églises en Agenais : ce circuit relie deux églises isolées au cœur de la campagne agenaise. Il traverse à deux reprises la vallée profonde et étroite du Mondot, offrant ainsi de belles montées. L'effort sera largement récompensé par les panoramas exceptionnels sur la vallée de la Garonne.